読者のみなさんは、休日や休暇をどのように過ごしていますか？

家庭に仕事を持ち込んだり、何となく家での居心地が悪くて必要のない出社をしていませんか？

もし、ご家族や幼少のお子さんのいらしゃる家庭なら、一緒に遊ぶも良し、行楽や外食に出かけるも良しでしょう。また、友人を誘って遊びに行く、運動する、社交（異なるコミュニティへの参加）、読書、趣味を楽しむなども、自分が精神的な負担を生じない範囲ならば、仕事とプライベートのメリハリが出来て次へと進む意欲を沸せてくれることでしょう。

編集人は、ただダラダラと目的なく１日を過ごして無駄に時間を浪費しないことに一番気を付けています。そして時間は誰にでも平等に与えられたものですが、決して永遠ではありませんよね。そこで、短時間でも良いので頭と身体の「息抜き（リフレッシュ）」の仕方を覚えることをお勧めします。難しく考える必要はなく、外の空気を吸いに公園や緑の中に身を置くだけでも、相当英気が養われたように感じられます。

その上で、ある程度の期間を設けた上で目標達成に繋げる（途中での方向転換もあり得ます）、新たな気づきが生まれる、周囲との距離感・関係性がより強くなるといった副次的なプラス効果があれば、リフレッシュ効果なのかも知れません。そのためには、まずは自ら普段とは異なる行動（普段通る道を変えてみるだけでも良い）を起こすことから始めてみたらいかがでしょうか。